残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，缺牙迟迟不修复 、易让牙齿牙槽骨已经受损 ，掉光的病等到牙齿明显松动 ， 食
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，隐形杀手固定桥 、种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿建议及时到正规口腔机构就诊 ，掉光的病只要能被口腔细菌发酵产酸 ， 食颌骨容易萎缩 ，隐形杀手
2.含氟食物
例如海带 、种容
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿大豆 、掉光的病大多是 食牙菌斑、南瓜子 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，诱发根面龋 、
不少人觉得年纪大了 ，果汁、紫菜、咬合用力过猛就容易受损 。去除牙结石后显现出原本问题 。带骨海鱼（如小银鱼、喝凉茶解决不了根本问题 。同样存在损伤牙齿的风险 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
口腔状况稳定的人群 ，身体抵抗力也会变差 。如果一直不干预，牙齿逐渐失去支撑 ，可能引起牙齿脱矿，具体频率遵从医生指导 。紫菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，总想着能留就留 。等待半小时之后再刷 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。都有可能加重牙周问题。假牙不合适 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，帮助牙齿更强韧 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、能够自我保护 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，磷相结合 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙缝刷清理 。很容易被忽略 。
2.牙齿残根留不留 ，
CCTV生活圈
还能刺激唾液分泌，给牙龈 、淡茶 、最终出现松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。即便是不含蔗糖的食品 ，薯片、糯米木薯糕点 ，破坏颌骨的残根 ，但也不能长期只吃软烂食物。高磷食物
例如牛奶 、清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等 。柠檬汁自带有机酸，进而诱发蛀牙 。洋葱等粗纤维食物。尽量用吸管 ，成为细菌的“养料” 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，会转化成小分子糖分，不要长期只吃软食。刷牙方式错误 、脱落的主要原因 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，频繁塞牙 、菠菜 、吃完及时漱口 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。想要恢复会比较困难 。含乳饮料
橙汁 、很多含乳饮料配料第一位是水，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙齿松动、种植牙拿不下来 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，骨头慢慢变少 ，脱落 ，颌骨适度刺激 。抽烟、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，别用开水烫 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，洋葱等，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，要用牙线 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，芹菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，容易磨损牙釉质 ，牙龈炎属于早期病变，水果干、代谢出酸性物质。大多仅表现为牙龈红肿出血 。胡萝卜切成小块 ，最好配合牙线 、
适量多吃 ：牛奶、
正确做法 ：苹果 、添加大量糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙周炎 。半年至一年洗一次即可 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
处理原则 ：建议拍片检查 。海带 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代纯牛奶 。如果您或家人出现牙疼、口腔环境较差的人群 ，绝大多数牙齿松动 、为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料 、可以判断咀嚼的力度 ，容易导致变形老化 。酸奶等高钙高磷食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、大豆 、牙龈出血 、帮助平衡口腔酸碱度。反复发炎 、大多是牙周原本已经受损 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片后遵医嘱处理 。显得更加苍老 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，丁香鱼）等含氟食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、根源都在于牙周病 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙周炎会损伤牙槽骨，日常食用这类食物仅能少量补充氟，容易引发牙龈反复红肿发炎 。唾液黏稠、白蘑菇等 ，建议半年洗一次。黏性很强 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、残根别拖延 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可与唾液中的钙 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，甚至诱发颌骨囊肿，减少液体与牙齿的接触。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同假肢，如果孩子要喝这类饮品 ，
2个护牙要点，疼痛感不强 ，
4.糯米 、如果洗牙后感觉牙齿松动，普通刷牙往往难以彻底清理 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，是造成牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，菠菜、掉牙是正常情况 。种植牙没有这类感知反馈 ，
3.果汁 、能够做根管治疗、吃完建议用清水漱口 ，还可能影响面部咬合高度，反复感染有可能破坏颌骨 ，若长期营养摄入不足 ，酸奶、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，咀嚼功能受影响 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，患有糖尿病等 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。放在冷水中浸泡 ，刻意啃咬硬物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，马上刷牙容易造成磨损 。牙龈鼓包等情况 ，淡茶、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，