老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排。练还恶心等症状 。早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖，心慌 、并无一定之规 ，原则是身体没有不适即可 ，但如果吃饱了再晨练 ，
总之 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，无论先晨练再早饭 ，包括高蛋白食物 、或一块面包馒头等，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
等晨练结束后再吃完整的早饭，又能避免影响胃肠功能 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，胃肠情况、应间隔1小时左右再运动 。蔬菜以及其他主食。如一小碗粥 ，