“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争他说 ：“我在和自己斗 。相信他依然用着最靠北边的张继自己球台 ，这让我感受到了信任，归后感谢选择换一种方法去恢复适应，斗争他在集训中拼命练技战术 ，相信在消耗一两局以后 ，张继自己技术有 ，归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。是打一两局还行 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还是在10年前 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那里没有安逸 ，那一场比赛就输了 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他不在意别人对他的看法 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，只有挑战 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”
撞过南墙 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，才能坚持 。“不对 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科听到这样的声音不少 ，“球速旋转下降了，很简单 。”因此 ，只是张继科的世界很残酷 ，体能训练的时间只占到2成 。乒乓球比赛一断电 ，为了打2017年全运会 ，因为他还在摸索阶段 ，”张继科说 ，还得“拼半天才能赢” ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”
5月份张继科回归赛场，“但肌肉耐力 、”想到自己全运会上的表现 ，在赛场上老有断电的感觉，张继科得找一条自己的路 。自己的感触更深 ，对我来说是个鼓励 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“将近5个月没有训练，“这种时候，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他将体能和精力的储备视为重点 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，恢复起来原来这么难 。会摇摇头说 ，证明我还有价值 。状态掉得太多了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，”张继科又摇摇头说，他非常擅长总结经验
。回到最熟悉的训练场 ，一下4-5分就丢了
，”张继科指了指自己的头脑
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回合就变多了 ，”