二 、吃饭时所以 ，细嚼细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，慢咽”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心
，吃饭时”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼一般不易得消化道溃疡病。慢咽这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液
，吃饭时改善了局部的细嚼血液循环，如《千金要方》
：“食当熟嚼
。慢咽 一
、吃饭时美容减肥 细嚼促进了面部的细嚼肌肉活动 ，提高了肌肤代谢活动 ，慢咽有助于防治牙病
。吃饭时它具有抵抗机体组织老化的细嚼作用
。提高牙龈的慢咽抗病能力 。由于食物在口腔中反复咀嚼
，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，起到防癌作用 。
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，对胃起到保护作用 。生成一种蛋白膜 ，还分泌一种腮腺激素，从而起到延缓身体衰老的作用 。
三 、皆宜嚼得极细咽下 。唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，增强了牙面的自洁作用 ，吃饭时细嚼慢咽的人，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，面色红润。”《千金翼方》主张“食无大言” 。防癌助寿
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